もう１月も 終わりですね

ここにきて　インフルエンザが　私の知人にも　掛かっている人数が多くなってきました
うがいをして　暖かい格好をしてお出かけ下さいね　
睡眠とバランスを気つけて食事を取ってください　冷え性の方も多くなってきています

ご自分の免疫力を高めるため　陽性の物
羊肉・コショウ・唐辛子山椒・納豆・ゴマ・大豆・ジャガイモ・里芋・キャベツ・
根の物：ねぎ・ニンニク・しょうが・南瓜・・人参・カブ・豚レバ−・鶏・鶏レバー・松の実・玄米・鮭・鯖・などなど　まだまだありますが　体を温める食べ物が　体を強くします

また　血液をサラサラする食べ物としては　イワシ・サバ・カツオ・ブリなど　背が青い魚がＤＨＡ　ＥＰＡの脂肪酸がいっぱい含まれているのですそれにより赤血球や血小板に作用して　血液が流れやすくなるのです。　魚と同様に　海藻類もサラサラにするといわれています　わかめなどの海藻類をとることもお奨めいたします
冷え性の方は　食事に気をはらってください　ストレスもいけません　深呼吸を取るのも
いいですよ　とにかく　長ネギ。ニンニク・玉ねぎは特に血をサラサラにしますので
食卓に多く取り入れてください

当院で使用しております　Sオールやフラベストティーをご愛用の方は　少し本数を多くして　免疫力を整いてください　
フラベストティーも　トイレの回数が多くなるとは思いますが
回数を増やして　体の毒素を体内から出すことをお奨めします

乾燥肌にもなりやすいので　パーメルソフトで　ケアしてください
かゆみも止まり　しっとりします

なにか質問があれが　メールお待ちしております

院長　中村　（ヨタロウより）