午前中 あんなに雨が降っていたのに 午後からからっと晴れたのはいいのですが 湿気が多く蒸し暑い日になりました 体力が弱っている方は要注意ですぞ 一気に体力を消耗しますので 体を休めることと食事に気をつけて ビールでっと思うでしょうが ３５０缶ぐら…

忙しい毎日をお過ごしだと思います 気候も良くなってきましたね 食欲は大丈夫でしょうか。。？ ５月も終わりになりますが 疲れが出てくるころでしょう 風邪や免疫力の低下に気つけてください また 暑くなってきましたので 冷たい飲み物を取ると思いますが 体…

ふくらはぎは第２の心臓といわれていますが 足を冷やすと筋肉が硬くなり 血液が心臓に戻りにくくなります 特にふくらはぎを冷やさないようにしてください ふくらはぎの状態が悪くなると 「コムラガエリ」になったりするのです すべて冷えからきているのです …

水分を良く取ってください 汗をかいていますので 血がドロドロに成りやすいのです ビタミンも不足します 座ってお仕事をしている方は 足のふくらはぎを 外側・内側を親指で５秒ぐらい押し 足から心臓への血流を促しましょう。 むくみを取り 足のだるさを楽に…

ここにきて ２８度になったり２０を切ったりと激しい温度差が続いてます いやでも体力・免疫力の低下を引き起こしています 空気も乾燥がちですし 私も風邪と原因不明の右足首に水がたまり まもなく１週間 やっと引いてきた 感じで歩けるようになってきました…